野球関連

■内容

元ヤクルトスワローズ 西井氏も推薦！
将来、大きく伸びるために、今、やるべきことを学ぶ

小、中学生の野球選手を指導してきて思うこと。
それは素直な心と向上心があれば、どんな選手でも大きく伸びると言うことだ。
素直な気持ちで指導を受け入れ、それを自分で考え消化し、技術の上達に生かせばいい。小学生でも中学生でも自分で考えることが、いちばん大切なことなのだ。
この本は、単にバッティングのだけではなく、野球少年が人として成長していくために、心得ておくべき基本的なことが書かれていて、とても感動を覚えた。
私が今まで出会った野球本の中でも優れた内容で、技術的な内容も含めてしっかり書かれている。ぜひとも全国の野球少年に読んでもらいたい1冊だ。
この本で勉強し、考えれば、バッティング技術の向上に役立つはずだ。

元 ヤクルトスワローズ　現 野球教室ベガ館長　西井　哲夫
(本誌　帯より)

■CONTENTS

1章　優れたバッターになるための基本と心得

1. 私生活が野球に直結する
2. ボールを打つための体をつくる�@食べる
3. ボールを打つための体をつくる�A筋力を付け、体力を強化する
4. ボールを打つための体をつくる�B柔らかい体をつくる
5. メンタルを強くする
6. 動体視力を良くする
7. 選球眼を良くする
8. バッティングセンスを磨く
9. バットの選び方
10. バットの握り方
11. 走力を上げる
12. 走塁センスを磨く
13. 相手チームを観察する
14. 攻撃の戦略を理解する

2章　正しいバッティングフォームを身に付ける

1. 構え方
2. テークバックの取り方
3. トップのつくり方
4. バットの振り出し方
5. ボールのとらえ方
6. フォロースルーの取り方

3章　バッティングの基本練習

1. 素振りを毎日続ける
2. トスバッティング
3. ティーバッティング
4. ロングティー
5. フリーバッティング
6. 1個所バッティング

4章　各コースの打ち方

1. ミートポイントはどこか
2. アウトコース低めの打ち方
3. インコース高めの打ち方
4. アウトコース高めの打ち方
5. インコース低めの打ち方

5章　タイミングの取り方とそれぞれの打ち方

1. 始動の時期
2. ボールを線でとらえる
3. 速いボールの打ち方
4. 遅いボールの打ち方
5. センター方向への打ち方
6. 逆方向への打ち方
7. 変化球の打ち方

6章　実戦で使えるバッティング

1. バッターボックスに入る前の準備
2. 初球を狙う
3. 確率を上げるバッティング
4. 長打を打つバッティング
5. 走者を進めるバッティング
6. ヒットエンドランのとき
7. 犠牲フライの打ち方
8. バッティングチャンスのとき
9. 追い込まれたとき�@ストライクゾーンを広げて打つ
10. 追い込まれたとき�Aファウルで逃げる
11. バスター

7章　バッティング矯正法

1. ポップフライが多い
2. ぼてぼてのゴロが多い
3. 詰まる
4. 泳ぐ
5. 体が開く
6. ドアスイングになる
7. アッパースイングになる

8章　バントの基本と技術

1. 送りバント／無死ランナー1塁
2. 送りバント／無死ランナー2塁、1、2塁
3. セーフティーバント／1塁側、3塁側
4. スクイズバント

9章　走塁の基本と技術

1. スライディングの基本と技術
2. 1塁ランナーの基本と技術
3. 2塁ランナーの基本と技術
4. 3塁ランナーの基本と技術