野球関連

■内容

絶対エースに学ぶ、制球力を上げるピッチング

プロの世界で、結果を残している選手の共通点が「考える力」だ。吉見は経験を重ねていく中で、身体的にも、精神的にも、それぞれのアジャスト法を確立した。本書ではそんな経験豊富な吉見に密着し、トレーニング方法から登板日の調整方法、さらには投手哲学に至るまでを事細かく紹介する。

■CONTENTS

プロローグ

第1章 キャッチボール

1. 正しいキャッチボール／考え方：キャッチボールを「単純作業」にしない
2. 投げるための３つの軸：３つの大切なチェックポイント

第2章 投球フォーム

1. 投球開始／プレートの踏み方：試行錯誤の末に見つけた自分独自のスタート地点
2. 足を上げる：足を上げて、最初の「軸」を作る
3. テイクバック：軸足のひざの角度に注意
4. 重心移動：イメージしたラインに身を委ねる
5. トップ：突っ込むことでの利点と弊害
6. 腕の振り／リリース：1 センチでもいいから、バッターに近いところでリリースする
7. フォロースルー：ブレを少なく安定感のある着地を
8. 一連の流れ／理想のフォーム：ラインを見出せば、細かいことは考えない
9. 牽制／クイック：やるべきことをしっかりやる

第3章 アジャスト

1. バランスの修正：「 どこが、どう悪いのか」をしっかり見極める
2. 球速について：速さへのこだわりは一切ない
3. 制球力の上げ方：生命線でもある制球に関する処置は早い
   

第4章 コンディショニング

1. 登板日／登板日のウォームアップ：登板日の調整はこだわりが満載
2. 登板後：不安要素を排除し次に備える
3. 登板間：何気ない基礎練習が超一流の制球力を支えている
4. 酸素の重要性：高濃度酸素を利用してコンディショニングを高める
   

第5章 球種

1. 球種について：小さな曲がりで打者を翻弄する
2. ストレート：よりバッターに近い位置でボールを離す
3. シュート：握り以外はストレートと同じ投げ方
4. スライダー：カットボールに近い曲がり方
5. フォークボーク�@／カウント球：落差よりもスピードを重視したフォークボール
6. フォークボーク�A／勝負球：ボールゾーンで勝負するフォークボール
7. パームボール：「パームあり」と思わせることが大切

第6章 トレーニング

1. 自体重：器具を使用しないウォーミングアップ
2. ハードル：小型の「ハードル」を使用したウォーミングアップ
3. ラダー：「はしご」をモチーフにした「ラダー」を用いたウォーミングアップ
4. その他：効果的なトレーニングのために
   

第7章 インタビュー

メンタルなど投手としての考え方

コラム

1. プロ入り後の変化
2. 理想の投球フォーム
3. マウンド上での立ち振る舞い
4. ストレートと変化球
5. コントロールへのこだわり
6. 投手として大事にしたいこと

吉見一起が使用するギア
用語説明
考えることの重要性
吉見データ